วิธีการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ วิธีการบางอย่างเหล่านี้ใช้เฉพาะที่ เช่น เมนทอลหรือประคบเย็น ทรีตเมนต์เหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือทำด้วยตัวเองโดยการห่อผักแช่แข็งหนึ่งถุงด้วยผ้าขนหนู ก่อนแช่บริเวณที่ได้รับผลกระทบ ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากการรักษาเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาอาการปวดคือการใช้ความร้อนและน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและการอักเสบ

นอกเหนือจากยาแก้อักเสบ ผู้ป่วยยังสามารถได้รับการฉีดสารบางชนิด การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกเป็นวิธีรักษาอาการปวดข้ออักเสบทั่วไป สารประกอบนี้เลียนแบบสารที่พบในข้อต่อตามธรรมชาติ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหว อีกวิธีหนึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำแข็งหรือความร้อนกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด ตามหลักการแล้ว ควรใช้ความร้อนกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบวันละสองครั้งเป็นเวลา 15 นาทีในแต่ละครั้ง

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบได้ การฝังเข็มซึ่งสอดเข็มที่มีขนบางลงในจุดเฉพาะ สามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดข้ออักเสบได้ อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าที่การรักษานี้จะมีผล นอกจากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แล้ว การรักษาเฉพาะที่สำหรับอาการปวดข้ออักเสบยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย ซึ่งรวมถึงการใช้แคปไซซินถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การเยียวยาอื่น ๆ รวมถึงการวางแผ่นความร้อนสลับกับบริเวณที่เจ็บปวด

การนวดยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบได้ สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและนำความอบอุ่นมาสู่พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ผู้คนสามารถลองนวดเองหรือหาหมอนวด ถ้าคุณไม่ชอบการนวด คุณสามารถใช้เจลเมนทอลกับบริเวณที่เป็นสิวได้ง่าย สามารถช่วยในเรื่องข้อที่รู้สึกเสียวซ่า มียาหลายชนิดที่สามารถบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบได้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายใดๆ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเจ็บปวดคือการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเปลี่ยนอาหารเพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย และการเรียนรู้ที่จะคิดบวกจะช่วยลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น และให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ นักนวดบำบัดสามารถจองบริการนวดให้คุณได้

เทคนิคการผ่อนคลายและการฝังเข็มก็เป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการปวด OA เช่นกัน การรักษาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเล็กๆ เข้าไปในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตาม การรักษาอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ การนวดจากนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบได้ชั่วคราว เช่นเดียวกับยาอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาอาจสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการของคุณ

การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถพบนักกายภาพบำบัดเพื่อเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง นักกายภาพบำบัดจะช่วยคุณสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำสามารถปรับปรุงอารมณ์และช่วยลดน้ำหนักได้ แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะช่วยได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ และพิจารณาว่าตัวเลือกใดที่เหมาะกับคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองใช้แผนการออกกำลังกายประจำวันที่รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อ โยคะหรือว่ายน้ำ การเปลี่ยนอาหารของคุณ และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพิ่มกิจกรรมเหล่านี้ลงในกำหนดการประจำวันของคุณ . ซึ่งอาจช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในแผนการรักษาของคุณ หากไม่ได้ผล คุณสามารถลองเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวด

สมุนไพรหลายชนิดสำหรับโรคข้ออักเสบได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ จากการศึกษาพบว่าขิงและเปลือกต้นวิลโลว์สามารถลดอาการปวดข้อและข้อตึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมุนไพรอื่นๆ ได้แก่ ขมิ้นและโสม บางชนิดมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือเปลือกต้นวิลโลว์และโสม โดยทั่วไปยาTansonus เป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการปวดข้อแต่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ แพทย์ของคุณจะแนะนำแนวทางปฏิบัติที่เหมาะสมสำหรับคุณ